LDL atau yg biasa disebut dengan kolestrol jahat sangat mempunyai pengaruh buruk untuk kesehatan, kolestrol LDL juga bisa mengakibatkan terjadinya pembuluh darah arteri.
Terlalu banyak asupan kolestrol akan menyebabkan penumpukan di dinding arteri sehingga akan mengakibatkan terganggu nya aliran peredaran darah, hal ini dapat memicu terjadinya penyempitan pembuluh nadi yg bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Dibawah ini adalah makanan yg mengandung LDL atau lemak jahat, sebaiknya dibatasi mengkonsumsi makanan jenis ini karena jika berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
- Batasi Makan Jeroan Hewan
Jeroan hewan diantaranya adalah hati,batasi untuk memakan hati. Selain enak dan lezat didalam jeroan hati hewan juga terdapat zat besi yg juga memiliki manfaat untuk tubuh.
Selain itu, hati juga menjadi makanan yg tinggi kolestrol. Dalam 85 gram hati sapi terdapat 331 mg kolestrol dan hal ini justru sangat berbahaya bagi tubuh orang dewasa yg hanya membutuhkan 300 mg kolestrol perhari nya.
-Lobster
Lobster adalah salah satu makanan laut yg tinggi akan kolestrolnya, dalam 85 mg lobster terdapat 61 mg kolestrol. Untuk mengolah lobster supaya aman di konsumsi lebih baik dipanggang atau dibakar karena dengan menggoreng menggunakan mentega atau minyak sayur akan mengakumulasi kolestrol yg sangat tinggi.
-Burger
Makanan cepat saji yg satu ini selain lezat dan praktis tentunya memiliki sisi negatif bagi kesehatan tubuh kita, makanan cepat saji ini memiliki kandungan kolsetrol antara 85-175 mg, jumlah kolestrol didalam burger masih bisa terus bertambah seiring dengan adanya kentang dan bahan lain di dalam burger.
-Steak IGA
Makanan ini memang sangat menggoda, tapi siapa sangka masih banyak orang yg belum sadar dengan efek negatif dan kandungan nya. Meskipun daging iga dimasak terlebih dahulu menggunanakan minyak zaitun tetap saja kandungan kolestrol akan tetap tinggi.
-Cemilan
Cemilan memang sangat enak dinikmati jika sedang menonton televisi atau saat situasi sedang santai, tapi taukah kamu? cemilan yg dijual bebas dipasaran memiliki kolestrol yg tidak terkendali.
Semakin tidak terkendalinya memakan cemilan makan potensi penambahan kolestrol jahat dalam tubuh akan sangat tinggi.
Selain membatasi makanan yg dibahas diatas, gaya hidup lainya juga sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan. Biasakan hidup sehat dan sesuai batasan karena harga sehat itu sangat mahal.
Terlalu banyak asupan kolestrol akan menyebabkan penumpukan di dinding arteri sehingga akan mengakibatkan terganggu nya aliran peredaran darah, hal ini dapat memicu terjadinya penyempitan pembuluh nadi yg bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Dibawah ini adalah makanan yg mengandung LDL atau lemak jahat, sebaiknya dibatasi mengkonsumsi makanan jenis ini karena jika berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
- Batasi Makan Jeroan Hewan
Jeroan hewan diantaranya adalah hati,batasi untuk memakan hati. Selain enak dan lezat didalam jeroan hati hewan juga terdapat zat besi yg juga memiliki manfaat untuk tubuh.
Selain itu, hati juga menjadi makanan yg tinggi kolestrol. Dalam 85 gram hati sapi terdapat 331 mg kolestrol dan hal ini justru sangat berbahaya bagi tubuh orang dewasa yg hanya membutuhkan 300 mg kolestrol perhari nya.
-Lobster
Lobster adalah salah satu makanan laut yg tinggi akan kolestrolnya, dalam 85 mg lobster terdapat 61 mg kolestrol. Untuk mengolah lobster supaya aman di konsumsi lebih baik dipanggang atau dibakar karena dengan menggoreng menggunakan mentega atau minyak sayur akan mengakumulasi kolestrol yg sangat tinggi.
-Burger
Makanan cepat saji yg satu ini selain lezat dan praktis tentunya memiliki sisi negatif bagi kesehatan tubuh kita, makanan cepat saji ini memiliki kandungan kolsetrol antara 85-175 mg, jumlah kolestrol didalam burger masih bisa terus bertambah seiring dengan adanya kentang dan bahan lain di dalam burger.
-Steak IGA
Makanan ini memang sangat menggoda, tapi siapa sangka masih banyak orang yg belum sadar dengan efek negatif dan kandungan nya. Meskipun daging iga dimasak terlebih dahulu menggunanakan minyak zaitun tetap saja kandungan kolestrol akan tetap tinggi.
-Cemilan
Cemilan memang sangat enak dinikmati jika sedang menonton televisi atau saat situasi sedang santai, tapi taukah kamu? cemilan yg dijual bebas dipasaran memiliki kolestrol yg tidak terkendali.
Semakin tidak terkendalinya memakan cemilan makan potensi penambahan kolestrol jahat dalam tubuh akan sangat tinggi.
Selain membatasi makanan yg dibahas diatas, gaya hidup lainya juga sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan. Biasakan hidup sehat dan sesuai batasan karena harga sehat itu sangat mahal.
0 Response to "Makanan Ini Identik dengan Kolesterol Jahat"
Post a Comment